你的睡眠好吗？血液中高浓度DHA与良好睡眠相关

　　有研究称，血液中高浓度DHA与良好睡眠极其相关，包括对睡前抗拒的减弱、异常睡眠和全面睡眠的障碍减少。此外，较高DHA浓度比率和长链欧米伽-6脂肪酸 ARA（花生四烯酸）与减弱睡眠障碍也相关。

　　

　　日前，英国牛津大学对一个儿童次组开展的一项新研究表明，服用长链欧米伽-3，尤其是DHA（二十二碳六烯酸）补充品能帮助减少7个觉醒的情况并延长睡眠时间——每晚增加58分钟睡眠时间。另外，根据父母评定观察，血液中高浓度DHA有可能改善儿童睡眠。DHA是一种存在于身体各处的多不饱和欧米伽-3脂肪酸，它是大脑的主要结构性脂肪，占脑部欧米伽-3脂肪的97%。多项研究明确地表明，摄取充足的DHA，对于从婴儿到成年阶段的所有人都十分有益。经证明，DHA是支持生命各个阶段大脑健康的重要成分，对于每周摄取鱼肉次数低于两次的儿童，父母可采用非鱼类 DHA补充品和强化食品及饮品。